پوکی استخوان
پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است و زمانی ایجاد می شود که تراکم مواد معدنی استخوان و توده استخوانی کاهش یابد یا ساختار و استحکام استخوان تغییر کند. این می تواند منجر به کاهش استحکام استخوان شود که می تواند خطر شکستگی را افزایش دهد. پوکی استخوان یک بیماری “بی صدا” است زیرا معمولاً علائمی ندارید و حتی ممکن است تا زمانی که استخوانی نشکنید ندانید که به این بیماری مبتلا هستید.
پوکی استخوان علت اصلی شکستگی در زنان یائسه و در مردان مسن است. شکستگی می تواند در هر استخوانی رخ دهد اما اغلب در استخوان های لگن، مهره های ستون فقرات و مچ دست اتفاق می افتد. با این حال، میتوانید اقداماتی را برای کمک به پیشگیری از بیماری و شکستگیها انجام دهی
- فعالیت بدنی
- عدم نوشیدن الکل
- ترک سیگار
- مصرف داروهای موثر
- یک رژیم غذایی مغذی سرشار از کلسیم و ویتامین D برای کمک به حفظ سلامت استخوان ها.
پزشک ارتوپد در منزل بهپور طب
چه کسانی به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟
پوکی استخوان زنان و مردان را از هر نژاد و گروههای قومی درگیر میکند. پوکی استخوان در هر سنی ممکن است رخ دهد، اگرچه خطر ابتلا به این بیماری با افزایش سن افزایش می یابد. برای بسیاری از زنان، این بیماری یک یا دو سال قبل از یائسگی شروع می شود. در میان مردان، پوکی استخوان در سفیدپوستان غیر اسپانیایی شایع تر است. برخی از داروها، مانند برخی از داروهای سرطان و استروئیدهای گلوکوکورتیکوئیدی، ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند. از آنجایی که زنان بیشتر از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند، بسیاری از مردان فکر می کنند که در معرض خطر ابتلا به این بیماری نیستند. با این حال، هم مردان و هم زنان مسن از هر زمینهای در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. برخی از کودکان و نوجوانان به شکل نادری از پوکی استخوان ایدیوپاتیک نوجوانان مبتلا می شوند. پزشکان علت را نمی دانند؛ با این حال، اکثر کودکان بدون درمان بهبود می یابند.
علائم پوکی استخوان
پوکی استخوان به عنوان یک بیماری “خاموش” نامیده می شود زیرا معمولاً تا زمانی که استخوان شکسته نشود هیچ علامتی وجود ندارد. علائم شکستگی مهره (ستون فقرات) شامل کمردرد شدید، کاهش ارتفاع قد، یا ناهنجاری های ستون فقرات مانند حالت خمیده است. استخوانهای متاثر از پوکی استخوان ممکن است آنقدر شکننده شوند که شکستگیها خود به خود یا در نتیجه موارد زیر رخ دهد: زمین خوردن های جزئی، مانند افتادن از ارتفاع ایستاده که در حالت عادی باعث شکستگی استخوان سالم نمی شود. استرس های معمولی مانند خم شدن، بلند شدن یا حتی سرفه کردن.
علت پوکی استخوان
پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که توده استخوانی بیش از حد از بین رفته و تغییراتی در ساختار بافت استخوانی ایجاد شود. برخی از عوامل خطر ممکن است منجر به ایجاد پوکی استخوان شوند یا احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. بسیاری از افراد مبتلا به پوکی استخوان دارای چندین عامل خطر هستند، اما دیگرانی که به پوکی استخوان مبتلا می شوند ممکن است هیچ عامل خطر خاصی نداشته باشند. برخی از عوامل خطر وجود دارد که شما نمی توانید آنها را تغییر دهید و برخی دیگر ممکن است بتوانید آنها را تغییر دهید. با این حال، با درک این عوامل، ممکن است بتوانید از بیماری و شکستگی جلوگیری کنید. عواملی که ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند عبارتند از
جنسیت زن پوکی استخوان
ابتلا به پوکی استخوان در زنان بیشتر است. زنان حداکثر توده استخوانی کمتری دارند و استخوانهای کوچکتری نسبت به مردان دارند. با این حال، مردان به ویژه پس از 70 سالگی همچنان در معرض خطر هستند.
سن در پوکی استخوان
با افزایش سن، تحلیل استخوان سریعتر اتفاق می افتد و رشد استخوان جدید کندتر می شود. با گذشت زمان، استخوانهای شما ضعیف میشوند و خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش مییابد.
اندازه بدن پوکی استخوان
زنان و مردان لاغر و با استخوانهای لاغر در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستند، زیرا در مقایسه با زنان و مردان با استخوانهای بزرگتر، استخوان کمتری برای از دست دادن دارند.
نژاد در پوکی استخوان
زنان سفیدپوست و آسیایی بیشتر در معرض خطر هستند. زنان آفریقایی آمریکایی و آمریکایی مکزیکی در معرض خطر کمتری هستند. مردان سفید پوست نسبت به مردان آفریقایی آمریکایی و آمریکایی مکزیکی در معرض خطر بیشتری هستند.
سابقه خانوادگی در پوکی استخوان (وراثت)
محققان دریافته اند که اگر یکی از والدین شما سابقه پوکی استخوان یا شکستگی لگن داشته باشد، خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی ممکن است در شما افزایش یابد.
تغییرات هورمونی در پوکی استخوان
سطوح پایین برخی از هورمون ها می تواند شانس ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. مثلا سطوح پایین استروژن در زنان پس از یائسگی. سطوح پایین استروژن ناشی از عدم وجود غیر طبیعی دوره های قاعدگی در زنان پیش از یائسگی به دلیل اختلالات هورمونی یا سطوح شدید فعالیت بدنی. سطح پایین تستوسترون در مردان مردانی که دارای شرایطی هستند که باعث کاهش تستوسترون می شوند، در معرض خطر پوکی استخوان هستند. با این حال، کاهش تدریجی تستوسترون با افزایش سن احتمالا دلیل اصلی از دست دادن استخوان نیست.
رژیم غذایی در پوکی استخوان
از دوران کودکی تا پیری، رژیم غذایی کم کلسیم و ویتامین D می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد.
داروها در پوکی استخوان
استفاده طولانی مدت از برخی داروها ممکن است احتمال ابتلا به تحلیل استخوان و پوکی استخوان را افزایش دهد، مانند: گلوکوکورتیکوئیدها و هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک که بیماری های مختلفی مانند آسم و آرتریت روماتوئید را درمان می کنند. داروهای ضد صرع که تشنج و سایر اختلالات عصبی را درمان می کنند. داروهای سرطان که از هورمون ها برای درمان سرطان سینه و پروستات استفاده می کنند، مهارکننده های پمپ پروتون که اسید معده را کاهش می دهند. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین، که افسردگی و اضطراب را درمان می کنند. تیازولیدین دیون ها که دیابت نوع دوم را درمان می کنند
سبک زندگی در پوکی استخوان
یک سبک زندگی سالم می تواند برای قوی نگه داشتن استخوان ها مهم باشد. عواملی که در از دست دادن استخوان نقش دارند عبارتند از: سطوح پایین فعالیت بدنی و دوره های طولانی بی تحرکی می تواند به افزایش میزان از دست دادن استخوان کمک کند.
مصرف زیاد الکل مزمن یک عامل خطر مهم برای پوکی استخوان است.
مطالعات نشان می دهد که سیگار گشیدن یک عامل خطر برای پوکی استخوان و شکستگی است.