آرنج تنیس بازان – تنیس البو
آرنج تنیس بازان (که به عنوان یک بیماری خود محدود شونده شناخته می شود) بدون درمان معمولا بهبود می یابد. علایم معمولاً بین 6 ماه تا 2 سال طول می کشد و اکثر افراد (90٪) ظرف یک سال بهبودی کامل پیدا می کنند. توصیه بهترین پزشک ارتوپدی تهران : کاری که باید انجام دهید این است که به بازوی آسیب دیده خود استراحت دهید و فعالیتی را که باعث ایجاد مشکل شده است متوقف کنید.
چه اشخاصی به این بیماری مبتلا میشود
معمولا اشخاصی که به طور منظم فعالیتهای تکراری را انجام میدهد که بهشدت از ساعد، مچ دست استفاده میکند، میتواند به آرنج تنیس بازان مبتلا شود. افرادی که در مشاغل کار های فیزیکی با دست، مستعد ابتلا به تنیس البو هستند . نوازندگان، باغبانان، نجار، نظافتچی، قصابها و سرآشپزها، نقاش و لولهکش، مانیکوریستها، کارگران خط مونتاژ و مکانیک خودرو، بازیکنان بیسبال و سافتبال، بولرها، شمشیر بازان، گلف بازان، بازیکنان تنیس، اسکواش، پیکل بال و راکتبا
علائم شایع در بیماران تنیس البو Tennis Elbow
- در زیر آرنج و قسمت بیرونی آرنج خود دچار التهاب و حساسیت شدهاند.
- درد از ساعد به مچ دستشان منتقل میشود.
- احساس درد در ساعد و پشت دست و این درد زمانی که بازویشان را خم و راست میکنند، شدت میگیرد.
- قادر به گرفتن اشیای کوچکی مانند خودکار، قاشق و… نیستند و با گرفتن آنها در دست و کارکردن دچار درد میشوند.
- در هنگام بازکردن بازویشان به صورت کامل، درد زیادی را تجربه میکنند.
- زمانی که آرنج خود را حرکت میدهند، ابتدا درد خفیف و سپس شدیدی را احساس میکنند.
- با حرکت دادن آرنج درد، دردشان بیشتر میشود.
- با حرکت مچ و ساعد به صورت دورانی و پیچشی، در بازویشان درد زیادی را متحمل میشوند. این درد در زمان پیچاندن دستگیره در، باز کردن دستگیره پنچره و… شدیدتر میشود.
درمان تنیس البو
همچنین درمان های ساده ای برای کمک به درد وجود دارد، مانند نگه داشتن یک کمپرس سرد، مانند یک کیسه آب یخ زده که در یک حوله پیچیده شده است، برای چند دقیقه چند بار در روز روی آرنج. اجتناب یا تغییر فعالیت ها ، باید از انجام فعالیتهایی که عضلات و تاندونهای آسیب دیده را تحت فشار قرار میدهند اجتناب کرد. اگر از بازوهای خود در محل کار برای انجام کارهای دستی مانند بلند کردن استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد تا زمانی که درد بازوی شما بهبود نیابد از این فعالیت ها خودداری کنید.
از طرف دیگر، ممکن است بتوانید روش انجام این نوع حرکات را تغییر دهید تا فشاری روی بازوی شما وارد نشود. مسکن ها و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مصرف مسکنهایی مانند پاراستامول و NSAIDها مانند ایبوپروفن ممکن است به کاهش درد و التهاب خفیف ناشی از آرنج تنیس بازان کمک کند NSAID . ها به صورت قرص یا کرم و ژل در دسترس هستند که مستقیماً در ناحیه ای از بدن شما که در آن درد وجود دارد استفاده می شود.
اگر آرنج تنیس بازان باعث درد شدیدتر یا مداوم شود، پزشک ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد . فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های درمان دستی مانند ماساژ برای تسکین درد و سفتی و تشویق جریان خون به بازوی شما استفاده کند. آنها همچنین می توانند تمریناتی را به شما نشان دهند که می توانید برای تحرک بازو و تقویت عضلات ساعد خود انجام دهید.
استفاده از بریس، بانداژ یا اسپلینت – ارتوز نیز ممکن است در کوتاه مدت توصیه شود
تزریق استروئید گاهی برای درمان آرنج تنیس بازان استفاده می شوند. به برخی از افراد مبتلا به آرنج تنیس البو، تزریق استروئید پیشنهاد میشود که سایر درمانها جواب نداده باشند. . تزریق استروئید فقط به احتمال زیاد باعث تسکین کوتاه مدت می شود و اثربخشی طولانی مدت آنها ضعیف است.
شاک ویو تراپی یک درمان غیر تهاجمی است که در آن امواج شوک با انرژی بالا از طریق پوست عبور داده می شود تا به تسکین درد و تقویت حرکت در ناحیه آسیب دیده کمک کند. تعداد جلساتی که نیاز دارید بستگی به شدت درد شما دارد.
نشان داده شده است که تزریق پی آر پی PRP روند بهبودی را در برخی افراد تسریع می کند، اما اثربخشی طولانی مدت آن هنوز مشخص نیست.
در مواردی که آرنج تنیس بازان باعث درد شدید و مداوم شود، ممکن است جراحی توصیه شود. قسمت آسیب دیده تاندون برای تسکین علائم دردناک برداشته می شود.